Jumat, 25 Oktober 2013

Tes Jasmani PaPk 2013 (postur dan renang)

hari selasa tanggal 22 Oktober 2013 jam 5.30
kita sudah kumpul di kodam jaya,tepatnya di lapangan tembak kodam jaya..
tapi bersyukur tes jasmani papk bentrok dengan tes jasmani buat cpns,,jadi hari selasa saya dan teman2 gelombang ke 2 hanya melaksanakan tes postur dan renang di brigif..
ini penampakannya..

 ini adalah buat postur yang meliputi badan kita.dari kepala,bahu,tulang belakang/punggung, dada, perut, pinggul, lengan dan tanga + jari, tungkai bawah bentuk X/O, telapak kaki + jari
 ini adalah isian buat jasmani dimana samapta a itu lari 12 menit, di kodam jaya kalau mau lulus lari 5 keliling minimal,kalau bisa sebanyak2nya.. samapta b ada pull up minimal 4 buat papk, ada push up minimal 25 buat papk, sit up 25 juga minimal sama shutle run,, buat ketangkasan renang 25 meter harus sampai..
semoga hari rabu pas jasmani hasilnya memuaskan,,amin


 foto di atas ada lah kegiata postur, benar2 cuman pake celana dalam loh.hehe
semoga hasil postur saya juga memuaskan..amin

 ini adalah kolam renang brigif 1 kali sari,,hasil saya mengunakan gaya dada yaitu 30 detik,huuu

 ini anak2 habis kegiatan berenang, ganti baju di tempat terbuka,,tentara harus siap katanya dimana saja..amin semoga saya jadi bagian kalian tahun ini..


ini anak2 sudah rapih n mendengar arahan bahwa tanggal 23 oktober jam 5.30 sudah di kodam buat jasmani..semoga tuhan memberkati tes jasmani saya besok tanggal 23..amin


Share:

2 komentar:

  1. Kalau renang apa boleh pakai kaca maya renang ?

    BalasHapus
    Balasan
    1. setau saya tidak boleh
      langsung renang gaya katak
      jarak 25 meter

      Hapus